как вернуть мужскую силу

Как вернуть мужскую силу традиционными методами?

Потеря мужской силы может носить временный характер – это связано со стрессами на работе, плохим питанием, лишним весом. Если проблемы с эрекцией носят постоянный характер необходимо обратиться к урологу: причинами появления недуга могут выступать различные отклонения, инфекционные заболевания и воспаления.

Подробнее о лечение болезней и инфекций вы можете узнать на нашем сайте. В этой статье мы расскажем о естественных способах поднятия потенции, которые также будут эффективны, в качестве профилактических мер.

Как вернуть потенцию мужчине без лекарств?

  1. Повысить потенцию мужчины поможет правильное питание. Здоровая пища влияет на нормальное функционирование всего организма, поэтому мужская диета должна содержать максимум полезных элементов. В этом деле незаменимы: селен, цинк, витамины группы B, витамин Е и С. В день мужчине необходимо употреблять суточную норму этих веществ.
  2. Гимнастические упражнения помогают нормализировать приток свежей крови в органы малого таза и развивать мышцы лобково-копчиковой зоны. Эффект от тренировок заметен после первой недели.
  3. Для улучшения потенции важно повысить уровень тестостерона. Мужской гормон непосредственном влияет на половое влечение, а после 25 лет в организме мужчины происходят изменения, влияющие на снижение содержания тестостерона в крови.
  4. Борьба с лишним весом — еще одни действенный метод. Делом в том, что избыточный вес повышает содержание женского гормона эстрогена, снижая при этом содержание тестостерона. Увеличение женского гормона приводит к развитию импотенции и ухудшению общего состояния организма, поэтому так важно бороться с «пивным животиком«.
  5. На улучшение потенции влияет отказ от вредных привычек. Спиртное, табак и наркотические вещества ‒ злейшие «враги» нормальной эрекции. Отказавшись от алкоголя и никотина положительный результат и возросшие показатели либидо не заставят себя долго ждать.
  6. Физическая активность положительно влияет на мускулатуру, повышает выносливость, ловкость и настроение. Особенно физические нагрузки важны людям с сидячей работой. На слуху у всех упражнения Кегеля, поэтому можно начать с них.
  7. Стресс, депрессия, психологические отклонения влияют на снижения потенции. Здесь понадобится помощь квалифицированного специалиста, который поможет справиться с возникшими проблемами, за помощью обращайтесь к  сексопатологу или психотерапевту.

Что еще повышает потенцию у мужчин?

Сюда стоит добавить хороший здоровый сон, отсутствие регулярных механизмов угнетения (стресс), правильная диета и позитивное настроение. Попробуйте привнести в половую жизнь некоторое разнообразие: попробуйте новые позы, смените обстановку, поговорите откровенно с партнером о своих тайных желаниях. Все это поможет вам лучше раскрыться сексуально и вернуть мужскую силу.

Ваш доктор Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *