Как убрать пивной живот в домашних условиях

Как убрать пивной живот в домашних условиях?

Пивной животик — распространённое явление среди представителей сильного пола. Почему появляется пивной живот у мужчин, если пиво диетический продукт, и как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях? Читайте далее!

Почему появляется пивной живот у мужчин?

Важно понять, что появление живота от пива – это не временное явление, это первый шаг на пути к ожирению. От ожирения страдают внутренние органы, снижается привлекательность, возникает неуверенность в себе. Лишний вес оказывает пагубное влияние на ухудшение потенции и репродуктивную систему в целом.

Лишний жир, который концентрирует в области талии, передавливает сосуды, а, как известно, для здоровой эрекции необходима нормальная циркуляции крови. Также перегружаются суставы, возникает риск сердечных заболеваний, диабета.

почему от пива толстеют

Почему от пива толстеют?

  • Хоть пиво и считается диетическим напитком, выпивая более 2-х литров в день, мужчина зарабатывает 800 калорий, которые не сжигаются, а продолжают накапливаться.
  • Употребление хмельного напитка снижает уровень сахара. Мужчина ощущает постоянное чувство голода. Традиционная закуска к пиву – снеки и другая высококалорийная пища, которая способствует активному накоплению жировых отложений.
  • Напиток снижает выработку тестостерона, мужчина становится пассивным, страдает от апатии, не хочет заниматься спортом или любой другой активностью. Из-за снижения тестостерона падает либидо, и начинаются не только физиологические, но и психические расстройства.

Как убрать пивной живот и бока?

Снизить количество употребляемого напитка мало, здесь нужно действовать по двум фронтам: диета и физические упражнения. Причем если продолжать злоупотреблять напитком и заниматься спортом, эффекта можно не ждать. Для похудения понадобится терпение и время.

Из чего состоит диета для мужчин?

  1. Питайтесь 6 раз в день, но маленькими порциями;
  2. Выпивайте до 2 литров воды в день, жидкость стимулирует метаболизм;
  3. Включите в свой рацион злаки, растительную пищу, морепродукты;
  4. Необходимо снизить употребление соли или вовсе отказаться от соленой пищи. Ограничение в соли благоприятно влияет на метаболизм и позволяет снизить отечность;
  5. Побольше клетчатки, меньше углеводов (хлеб, макароны);
  6. Снизьте употребление сахара, сладости лучше заменить орешками;
  7. Молочные, низкокалорийные продукты (кефир, нежирный йогурт, творог) — основа здорового питания;
  8. Из мясных продуктов употребляйте курицу, это самый низкокалорийный вид мяса.

Упражнения для пивного живота

убираем живот и бока

Это всевозможные скручивания, работа с гантелями и упражнение вакуум – программу для похудения можно найти на нашем сайте в разделе «Спорт».

Ваш доктор Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *