идеальное соотношение роста и веса у мужчин

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин

Красивое тело для мужчины — это залог привлекательности, успеха у женщин и уверенности в себе. Накачанный пресс, руки, спина дают понять, что мужчина занимается собой, он успешен и силен.

Избыточный вес у мужчин, наоборот, служит отталкивающим фактором не только для девушек, но для социума, в котором вращается мужчина. К тому же появление лишних килограммов — это первый шаг к ожирению и заболеванию внутренних органов. Причем страдать начинает весь организм целиком: нарушается кровообращение, пережимаются сосуды, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а главное, возникают проблемы с эрекцией, что добавляет еще большей неуверенности и способствует развитию не только физиологических, но и психологических проблем.

Мужчины, как и женщины, гонятся за определенными стандартами красоты, которые навязывает современная индустрия моды. Однако существует четкое соотношение мужского роста и веса, которые вывели ученые. Это дает ответ на вопрос, какой идеальный вес для мужчины, того или иного телосложения.

Типы мужской фигуры

Для корректного вычисления соотношения рост/вес была создана характеристика по типам мужского телосложения:

  1. Гиперстенический тип телосложения. Характеризуется крепкой фигурой, короткой шей, ногами и руками, но широкими плечами. Замедлен обмен веществ.
  2. Нормостенический тип телосложения. Пропорциональное телосложение, нормальный обмен веществ.
  3. Астенический тип телосложения. Худые мужчины с длинными конечностями, отсутствие жировых отложений, ускоренный метаболизм.

типы мужской фигуры

Как определить тип телосложения у мужчин?

Существует 2 метода замера:

  • Необходимо обхватить запястье большим и средним пальцем. Если обхватить получилось легко – астеник, с некоторым усилием – нормостеник, не получилось совсем – гиперстеник.
  • Возьмите сантиметр и измерьте обхват запястья: 17 см – астеник, 18-20 см – нормостеник, от 20 см – гиперстеник.

Не стоит забывать, что на вес и телосложение влияет возраст. С возрастом масса нашего тела увеличивается, поэтому нормальное соотношение вес/рост начинает меняться.

Почему так происходит? С возрастом в нашем организме меняется процесс обмена веществ, он может ускоряться или замедляться, что не может не повлиять на состояние фигуры.

Предлагаем взглянуть на таблицу. В таблице 1 представлена информация «Соотношение роста и веса по типу телосложения». В таблице 2 «Соотношение роста и веса с учетом возраста».

как определить тип телосложения у мужчин

Таблица 1 — соотношение роста и веса по типу телосложения

 Рост (см)  Гиперстеник  Нормостеник  Астеник
 157  57-64  54-59  51-55
 160  59-66  55-60  52-56
 162  60-67  56-62  54-57
 165  61-69  58-63  55-59
 168  63-71  59-65  56-60
 170  65-73  61-67  58-62
 173  67-75  63-69  60-64
 175  69-77  65-71  62-66
 178  71-79  66-73  64-68
 180  72-81  68-75  66-70
 183  75-84  70-77  67-72
 185  76-86  72-80  69-74
 188  79-88  74-82  71-76
 190  88-91  76-84  73-78
 193  83-93  78-86  75-80

 

Таблица 2 — соотношение роста и веса с учетом возраста

 

 Рост, см  Возраст, лет
 20-29  30-39  40-49  50-59  60-69
 150  51,3  56,7  58,1  58  57,3
 152  53,1  58,7  61,5  61  60,3
 154  55,3  61,6  64,5  63.8  61,9
 156  58,5  64,4  67,3  65,8  63,7
 158  61,2  67,3  70,4  68  67
 160  62,9  69,4  72,3  70,1  68,2
 162  64,6  70  74,4  72,7  69,1
 164  67,3  73,9  77,2  75,6  72,2
 166  68,8  74,5  78  76,3  74,3
 168  70,8  76,2  79,6  79,5  76
 170  72,7  77,7  81  79,9  76,9
 172  74,1  79,3  82,8  81,1  78,3
 174  77,5  80,8  84,4  82,5  79,3
 176  80,8  83,3  86  84,1  81,9
 178  83  85,6  88  86,5  82,8
 180  85,1  88  89,9  87,5  84,4
 182  87,2  90,6  91,4  89,5  85,4
 184  89,1  92  92,9  91,6  88
 186  93,1  95  96,6  92,8  89
 188  95,8  97  98  95  91.5
 190  97,1  99,5  100,7  99,4  94,8

 

Хотим напомнить, что все сугубо индивидуально, а данные в таблице — лишь средний показатель. Однако, если вы хотите избавиться от пивного живота, тогда читайте нашу специальную статью с рекомендациями http://opotencii.com.ua/kak-ubrat-pivnoj-zhivot-v-domashnix-usloviyax/

Ваш доктор Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *