диета для мужчин

Эффективная диета и советы врачей-эндокринологов

О пользе гормональной терапии для мужчин написано множество статей, но, несмотря на больше количество информации эта тема всегда вызывает резонанс. Последователей такого лечения столько же, сколько и противников, которые с недоверием относятся к медикаментозной терапии такого характера. Для скептически настроенных пациентов, врачи-эндокринологи рекомендуют начать с диеты для мужчин.

Рацион здорового мужчины

Если возникли деликатные проблемы в половой сфере, следует начать с нормализации питания. Не секрет, что ожирения пагубно сказывается на тестостероне, который присутствует в мужском организме. Причем следить за своим весом нужно еще с раннего возраста: сегодня очень частое явление детское ожирения, а, как известно, с возрастом лишний вес только способствует развитию разных заболеваний: гастрит, язвы и ряда других осложнений, связанных с потенцией.

Диета для мужчин

В головах наших людей укоренилось типичное клише, о том, что диеты – это что-то для олигархов и знаменитостей, для которых разрабатывают сложную методику питания. На самом деле, чтобы правильно питаться и поддерживать здоровую форму, не нужны дорогие экзотические фрукты. Миллиардеры не злоупотребляют деликатесами, потому что знают об их несовместимости с организмом. Все люди с деньгами питаются аскетично. Набор продуктов здорового питания доступен каждому.

рацион здорового мужчины

Как питься на работе?

В эпоху бизнес-ланчей и кофе сложно сбросить лишний вес. Врачи категорически не рекомендуют пиццу, но поддерживают питание бутербродами. Оказывается их можно включить в диету, но при некоторых условиях: хлеб из сортов грубого помола значительно лучше, чем пышные батоны из пшеницы высшего сорта. Также обратите внимание на упаковку, если есть надпись «на 100 грамм продукта приходится 20-40 граммов углеводов» смело выбирайте этот продукт. Ознакомьтесь с остальными ингредиентами, важно чтобы сахар находился на самом последнем месте в списке. К бутерброду подойдет зеленый чай, а вот кофе увлекаться не стоит.

Овощи и фрукты при диете

Для человека, который хочет сбросить вес, нужно отказаться от сладких фруктов. Большинство фруктов к нам привозят недозрелыми, зрея на прилавках, они теряют все витамины и вместо полезных веществ в организме откладывается фруктоза. Сладкое стоит заменить медом, ягодами.

Не забывайте налегать на овощи, растительная пища быстрее усваивается организмом, доставляя полезные микроэлементы и витамины в пункт назначения.

Ваш доктор Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *